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骨盤スピードダイエット〜北原メソッド〜 



2012年07月05日

部分痩せでお腹のぽっこりを何とかしたい!

部分痩せでおなかの肉を何とかしたいって
思っている人ってけっこういますよね。

私のもその1人で、ぽっこりどころか
ボッコリと出てしまったお腹は隠すのも一苦労^^;


お腹にたまった贅肉も立派なものですが、
ぽっこりお腹に多いのは、

「内蔵が前に出ている」場合もあるのもご存知ですか?


これは、姿勢の悪さからくるもので、
つねに背中を丸めた状態でいると、

本来あるべき場所にある内蔵が、
狭くなってしまったスペースに居場所をなくして
前へ押しやられてくるんだそうです。


確かに・・・

デスクワークの時間が長くなった頃から、
以上にお腹が出てきたことからも、これは真実のようです。


やはり、部分痩せにしても全身痩せにしても、
ダイエットには「姿勢を正す」というのは欠かせないようですね^^


体の脂肪は、「守るため」につくこともあるそうで、
子宮の悪い人はお腹に、など、
こういった脂肪のつき方もあるんだそうですよ。


冬になると、体全体が丸っぽくなってくるという知り合いが以前いましたが、
ダイエットに冷えは禁物というように、
体をいつも温めるということも大切ですね^^

posted by 部分痩せしたいアラフォー at 10:00| お腹 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月03日

部分痩せ ふとももってなかなか細くならない?

部分痩せでふとももをなんとか細くしたいって方、
けっこう多いと思うのですが、

ふとももって、やっぱり細くするには大変な運動が必要なのでしょうか?


ふとももが細くなれば・・・

細身のジーンズをサラッと履きこなせて、ミニのスカートもOK。
ショートパンツだって水着姿だって大丈夫。

夏が近づくと、いつもそんな風に思いながら、
何もせずにあっという間に秋^^;

そんな繰り返しをしています(笑)


部分痩せでふとももを細くするには、
大変できつい運動よりもなにより「継続」が大切だそうですよ。


短い時間のウォーキングより、長めに!

こんなことを意識するだけで、
何も考えないダイエットをするよりも効率的です^^


ずいぶん前ですが・・・

自転車こぎをする時、「椅子の高さを高めにする」と、
ふとももの部分痩せに効果があるというテレビを見ました。

上から下へ押すような形でペダルを漕ぐのがいいんだそうです。


今は、太ももに直に効くダイエットグッズなどもありますね。

きつくてつらい運動を!と考えるよりも、
長く継続できることを考えた方がふともも痩せにはいいようです^^


posted by 部分痩せしたいアラフォー at 10:00| | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月01日

ふくらはぎの部分ダイエットって?

部分痩せでふくらはぎを細くして、
スカートからはみ出る太い脚をなんとかしたい!

スーツを着る機会があるたびに、
鏡の前でそう思ってしまうのですが、


ダイエットって、割と上半身が痩せやすく、
下半身の方はなかなかスリムにはなってくれないんですよね。


ふくらはぎを細くするにはやはりつま先立ち!
これが普段の生活の中に取り入れやすく足首も締まり
ふくらはぎの運動にもなるんだそうです。

かかとの高めのヒールの靴を、普段から履くこともおすすめだそうです。

日本人って、ふくらはぎがむくみやすい体質なんだそうですね。

せっかく鍛えても、パンパンにむくんでいると
いつまでたっても見た目は細くならないので要注意!です。


部分痩せで、ふくらはぎの運動をしたら、
それと並行してマッサージなどでむくみをとってあげるといいですね^^

血行がよくなりますし、
ふくらはぎをマッサージしてダイエット、という方法もあるので、
これは一石二鳥ではないでしょうか?^^

posted by 部分痩せしたいアラフォー at 11:00| | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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